लंबे समय तक सेक्स कैसे करें?

Published on: May 26, 2025

by Mansi Rana

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व्यायाम करें

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• खासकर Kegel Exercise पुरुषों में नियंत्रण बढ़ाती है
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• रोज 15 मिनट pelvic muscles को कसें और छोड़ें
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हस्तमैथुन कम करें

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• ज़्यादा हस्तमैथुन से संवेदनशीलता बढ़ जाती है
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\"Start & Stop\" तकनीक

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• जब वीर्य आने का अहसास हो, रुक जाएं
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• सांस लें, सोच बदलें और फिर से शुरू करें
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