6 mahine ka baccha Din Mein Kitne ghante sota hai ?

छह महीने की उम्र में बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से होता है। इस विकास में नींद की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है। इस उम्र के बच्चों को प्रतिदिन औसतन 14 से 15 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। हालांकि, हर बच्चा अलग होता है, इसलिए कुछ बच्चे थोड़ा अधिक या थोड़ा कम भी सो सकते हैं।

6 महीने के बच्चे की नींद आमतौर पर दो भागों में बंटी होती है:

1. रात की नींद – लगभग 10 से 11 घंटे की लगातार या टूट-फूट वाली नींद।

2. दिन की नींद (Nap) – दिन में 2 से 3 बार, कुल मिलाकर 3 से 4 घंटे की झपकी।

इस उम्र तक कुछ बच्चे रात में बिना उठे लंबी नींद लेना शुरू कर देते हैं, जबकि कुछ अब भी 1-2 बार दूध के लिए जाग सकते हैं। दिन की झपकियों का समय धीरे-धीरे नियमित हो जाता है – जैसे सुबह, दोपहर और शाम को छोटी-छोटी नींदें।

नींद बच्चे की याददाश्त, इम्यून सिस्टम, भावनात्मक संतुलन और शारीरिक विकास के लिए बहुत ज़रूरी है। अगर बच्चा पर्याप्त नहीं सोता, तो वह चिड़चिड़ा, थका हुआ और कम ऊर्जा वाला महसूस कर सकता है।

अच्छी नींद के लिए सुझाव:

बच्चे को हर दिन एक तय समय पर सुलाने की आदत डालें

सोने से पहले हल्की रोशनी और शांत वातावरण रखें

पेट भरकर सुलाना ज़रूरी है ताकि रात को बार-बार भूख से न उठे।

निष्कर्ष:

6 महीने के बच्चे को दिन में लगभग 14–15 घंटे की नींद चाहिए होती है, जिसमें रात की लंबी नींद और दिन की झपकियां शामिल होती हैं। अच्छी नींद उसके संपूर्ण विकास के लिए अत्यंत आवश्यक है।