Sex power (yaani ki stamina, libido, aur performance) badhane ke liye aapko apne diet mein kuch specific nutritious foods shamil karne chahiye jo hormonal balance, blood circulation, aur overall energy ko support karte hain. Yahaan kuch foods diye gaye hain jo aapki sex power badhane mein madadgar ho sakte hain:
—
🥜 1. Dry Fruits & Nuts:
Badam (Almonds) – Zinc, selenium, aur vitamin E se bharpoor, jo sexual health ke liye zaroori hain.
Akhrot (Walnuts) – Omega-3 fatty acids mood aur sperm quality dono ke liye achha hai.
Kishmish (Raisins) – Iron-rich hoti hai, jo stamina aur energy ke liye achhi hai.
—
🥩 2. Protein-Rich Foods:
Anda (Eggs) – Vitamin B5 aur B6 stress kam karte hain aur libido badhate hain.
Chicken/Fish – Lean protein testosterone production mein madad karta hai.
Paneer, Dahi, Tofu – Vegetarians ke liye protein aur calcium ka achha source.
—
🥬 3. Green Leafy Vegetables:
Palak (Spinach) – Iron aur folate se rich hota hai, jo stamina badhata hai.
Methi, Sarson, Broccoli – Testosterone levels aur circulation ke liye beneficial.
—
🍉 4. Fruits for Blood Flow:
Tarbooz (Watermelon) – Natural Viagra ke roop mein jaana jata hai (citrulline hota hai jo blood flow badhata hai).
Anar (Pomegranate) – Testosterone levels aur blood flow ke liye helpful.
Kela (Banana) – Potassium aur bromelain enzyme se sexual performance better hoti hai.
—
🍫 5. Dark Chocolate:
Mood aur blood flow dono ko enhance karta hai (flavonoids ka source).
—
🌿 6. Natural Aphrodisiacs:
Ashwagandha – Stress kam karta hai, testosterone badhata hai.
Shilajit – Energy aur endurance ke liye jana jata hai.
Safed Musli – Ayurvedic herb jo libido aur stamina dono mein madad karta hai.
—
🥤 7. Pani & Hydration:
Proper hydration zaroori hai stamina aur erection quality ke liye.
—
🚫 Avoid Karne Wali Cheezein:
Zyada alcohol aur smoking – testosterone kam karte hain.
Processed foods, oily aur fried items – stamina aur hormone levels ko negatively affect karte hain.
Stress aur neend ki kami bhi libido ko kam karti hai.
—
Agar aap chahein to main ek diet plan bhi suggest kar sakta hoon
jo sexual health ko improve karne mein help kare. Bataiye agar aapko usmein interest hai.
Suggested Answers
ऋषि पंचमी हिन्दू धर्म का एक महत्वपूर्ण त्योहार है, जो भाद्रपद महीने के शुक्ल पक्ष की पंचमी को मनाया जाता... और देखें
सावन का महीना हिन्दू धर्म में बहुत पवित्र माना जाता है, विशेष रूप से भगवान शिव की उपासना के लिए।... और देखें
सर्दियों का मौसम ठंडा और सूखा होता है, इसलिए इस दौरान हमारा शरीर ज्यादा ऊर्जा चाहता है और उसे गर्माहट... और देखें
का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है, क्योंकि यह रातभर की भूख के बाद शरीर को नई ऊर्जा... और देखें
उत्खनन एक सुनियोजित वैज्ञानिक प्रक्रिया है, जिसमें पृथ्वी की सतह को सावधानीपूर्वक खोदकर उसके नीचे छिपी प्राचीन सभ्यताओं, अवशेषों और... और देखें
A healthy lifestyle is an overall approach that emphasises activities that improve physical, mental, and emotional well-being. In the modern... और देखें
जब शरीर में कमजोरी महसूस होती है, तो इसका मतलब होता है कि शरीर को ज़रूरी पोषण नहीं मिल पा... और देखें
WhatsApp
Telegram
Facebook
Instagram
