Height kaise badhaye?

Published on: May 5, 2025

by Mansi Rana

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Try करें ये:

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• रोज़ाना 30 मिनट skipping, hanging और stretching करें।
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• प्रोटीन से भरपूर खाना (दूध, दाल, अंडा) खाएं।
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• भरपूर नींद लें — कम से कम 8 घंटे।
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• posture ठीक रखें — सीधी कमर और गर्दन।
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18–21 के बाद height बहुत कम बढ़ती है लेकिन posture सुधारने से फर्क दिखता है।

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