Motapa घटाने के लिए diet aur workout dono par ध्यान देना जरूरी है।
Tips:
- रोज़ 30 min walk ya cardio करें
- मीठा, तला हुआ कम करें
- हर 2 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाएं
- सुबह खाली पेट गरम पानी में नींबू
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