Height बढ़ाने के लिए कोई जादू नहीं होता, लेकिन अगर आपकी उम्र 18 से कम है तो कुछ natural उपाय काम कर सकते हैं।
Try करें ये:
- रोज़ाना 30 मिनट skipping, hanging और stretching करें।
- प्रोटीन से भरपूर खाना (दूध, दाल, अंडा) खाएं।
- भरपूर नींद लें — कम से कम 8 घंटे।
- posture ठीक रखें — सीधी कमर और गर्दन।
18–21 के बाद height बहुत कम बढ़ती है लेकिन posture सुधारने से फर्क दिखता है।
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