Hemoglobin बढ़ाने के लिए iron-rich diet lena बहुत जरूरी है।
Khaane mein shamil karein:
- पालक, चुकंदर, अनार
- गुड़, दालें, हरी सब्जियाँ
- Vitamin C wale fruits jaise संतरा aur नींबू, iron ko absorb करने में मदद करते हैं।
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