Weight Gain kaise kare?

Published on: May 7, 2025

by Mansi Rana

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Khaane mein shamil karein:

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• दूध, केला, ड्राय फ्रूट्स
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• मूंगफली का मक्खन, पनीर, अंडा
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• रोज़ 2 बार खाना खाएं, बीच में स्नैक्स भी
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• हल्की exercise करें ताकी मांसपेशियाँ बढ़ें
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